حليب اللوز وفوائده

حليب اللوز وفوائده

حليب اللوز من أشهر أنواع الحليب الذي يندرج تحت أنواع الحليب النباتي انتشر استخدام حليب اللوز هذه الأيام نظراً لتعدد فوائد حليب اللوز و حيث إنه يعتبر نوع حليب صحي جدا خاصة للأشخاص النباتيين أو حتى الذين يتبعون نظام غذائي صحي . توجد أنواع متعددة من الحليب حيث لا يقتصر الحليب فقط علي حليب الأبقار ، يجب العديد من أنواع الحليب النباتية مثل حليب الصويا وحليب جوز الهند وحليب الأرز وحليب اللوز وغيرها ، يحتوي حليب اللوز علي العديد من العناصر الغذائية التي تساعد علي مد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية ، تشمل الفوائد الصحية لحليب اللوز علي فقدان الوزن ، وتقوية العظام ، وتحسين القدرة علي الرؤية ، وصحة القلب كما أنه يساعد في بناء عضلات قوية ويساعد علي الحفاظ علي مستوي ضغط الدم المثالي كما أنه يحافظ علي صحة ووظيفة الكلي ، يُعد حليب اللوز بديل جيد لحليب الأمهات المرضعات . في هذا المقال سوف نشرح لكم أهم الفوائد الصحية لحليب اللوز .

حليب اللوز

يتم الحصول عليه من اللوز ، ويحتوي هذا الحليب النباتي علي قوام كريمي ونكهة اللوز ، لا يحتوي علي سكر اللاكتوز والكوليسترول ، يوجد أيضاً أنواع منه الغير مُحلي متوفرة في الأسواق وهو خيار صحي لأشخاص الذين يفضلون الحليب الخالي من السكر .

معظم الناس يكون من السهل عليهم الوصول إلي منتجات الألبان ، ولقد أصبح سريع الانتشار منذ العديد من السنوات وأصبح بديل لحليب الأبقار الذي يتوفر بسهولة ومن السهل الوصول إليه ، يشتهر الحليب يمحتواه العالي من الفيتامينات والمعادن المختلفة ولكن أثبتت الأبحاث والدراسات أنه يحتوي علي عناصر غذائية إضافية ، لهذا السبب يوصي الأطباء بحليب اللوز للأشخاص الذين لا يتناولون أي نوع من أنواع منتجات الألبان مثل الأشخاص الذين لديهم حساسية من سكر اللاكتوز أو الأشخاص النباتيين .

الحقائق الغذائية في حليب اللوز

يتم تحضيره من اللوز منخفض الدهون ولكنه يحتوي علي نسبة عالية من الطاقة والبروتينات والدهون والألياف الغذائية ، تحتوي حبات اللوز علي معادن هامة مثل الكالسيوم والحديد والمغنسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك ، كما يحتوي علي العديد من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين ج وفيتامين B6 والثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض الفوليك وفيتامين E ، وجميع هذة العناصر الغذائية لها العديد من الفوائد الصحية الضرورية للصحة والجسم .

يحتوي علي كميات كبيرة من الدهون الصحية ( الأحماض الدهنية أوميجا3 ) التي تساعد علي خفض مستوي الكوليسترول السيئ LDL .

إتصل الآن                     واتساب